Suco de beterraba – um aliado à saúde
A busca por alimentos que tragam mais saúde é diária. Isso porque, as pessoas estão buscando por uma rotina mais saudável, com cuidados alimentares e prática de atividades físicas. Para o consumo adequado de nutrientes, é importante buscar por orientação. Porém, a beterraba é um alimento rico em nutrientes essenciais para o organismo, e pode ser preparada de diversas maneiras, até mesmo como suco.
A raiz é rica em vitaminas como B1, B2, B5, B6 e B7, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, pode favorecer a gestação, pois são nutrientes essenciais para a boa formação do bebê. Além disso, o alimento é rico em fitonutriente, chamado proantocianidinas, que agem de maneira anticancerígena.
Beterraba x aliados a prática de atividades físicas
O consumo do suco de beterraba é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas regularmente. Isso porque, suas propriedades aumentam a força e resistência. Muitas atividades exigem resistência e força, portanto, o alimento pode trazer maior desempenho no exercício.
Além disso, a beterraba pode melhorar a vasodilatação, pois em suas propriedades está presente nitrato, que é precursor do óxido nítrico, responsável por maior dilatação dos vasos. Assim, mais nutrientes são carregados até os músculos, essencial para a recuperação e fortalecimento muscular.
Benefícios do suco de beterraba
-colesterol e triglicérides: o excesso de gordura nem sempre apresenta sintomas. Porém, pode trazer diversos riscos à saúde. Assim, é importante cuidar da alimentação, e a beterraba ajuda no combate e controle do colesterol ruim e triglicérides descontrolado.
Assim como todo alimento, é preciso consumir de maneira moderada, de acordo com as indicações de um profissional. Isso porque, quando consumido em excesso pode trazer alguns efeitos negativos no organismo. Para pessoas que sofrem com problemas como intestino irritável, é importante evitar o consumo excessivo da beterraba.
Existem várias formas de preparo, e uma maneira prática e gostosa é o suco. Podendo também, acrescentar outros alimentos como a laranja, o que torna o suco ainda mais nutritivo e delicioso.
